Terapia de sauna de 15 minutos

¿Qué? ¿Sólo 15 minutos?

Sentarse en un baño de sudor podría ser la actividad más vigorosa que haya tenido en todo el día. El beneficio de sauna de calor, beneficio de salud de sauna, sauna caliente, sauna seca, comprar una sauna, construir una sauna, sauna, sauna de infrarrojos, sauna de casa, sauna de arizona produce una “fiebre” artificial e insta a todos los órganos del cuerpo en la acción. Mientras está relajado exteriormente, sus órganos internos están tan activos como si estuviera corriendo o cortando el césped. Al mismo tiempo, la piel, el órgano más grande de su cuerpo y su excreción, el sudor, lo limpia de adentro hacia afuera.

Cómo su cuerpo reacciona al calor de Sauna

Cuando usted se acuesta en un baño de sudor, las terminaciones nerviosas sensibles al calor producen acetilcolina, una sustancia química que alerta a los 2,3 millones de glándulas sudoríparas incrustadas en la piel. Pero no todos ellos responden. Sin embargo, las glándulas sudoríparas ecrinas, con mucho las más abundantes, responden al calor. Durante una sauna de 15 minutos, aproximadamente un litro de sudor es excretado, dependiendo del individuo. (La tasa diaria normal oscila entre 0,5 y 1,5 litros.) El sudor de la eccrina es claro e inodoro; cualquier olor sólo se crea por la presencia de bacterias.

Cuando usted toma una sauna, el calor provoca un aumento de la circulación sanguínea cerca de la piel y estimula la sudoración, lo que ayuda al cuerpo a deshacerse de los materiales no deseados y mejora la circulación general. Algunas personas que sufren de envenenamiento tóxico o alergias severas necesitan purgar sus sistemas sudando mucho, la sauna lo hace fácilmente.

Los 15 minutos de entrenamiento

El sudor también tiene la función de ser un recolector de basura sensato. Durante una sauna de 15 minutos, la sudoración puede realizar la excreción de metales pesados que le tomaría a los riñones 24 horas de trabajo. El noventa y nueve por ciento de lo que el sudor trae a la superficie de la piel es agua, pero el uno por ciento restante son desechos indeseables. Generalmente se cree que el exceso de sal transportada por el sudor es beneficioso para los casos de hipertensión leve.

Un subproducto metabólico, la urea, si no se elimina regularmente, puede causar dolores de cabeza, náuseas y, en casos extremos, vómitos, coma e incluso la muerte. La sudoración es un desintoxicante tan efectivo que algunos médicos recomiendan saunas caseras para complementar los aparatos renales. El sudor también extrae el ácido láctico, que causa rigidez muscular y contribuye a la fatiga general. El sudor elimina los metales tóxicos como el cobre, el plomo, el zinc y el mercurio que el cuerpo absorbe en ambientes contaminados.

Las impurezas del cuerpo se eliminan (incluso la nicotina del cuerpo de un fumador). Esta transpiración total ayuda a mantener la piel clara y saludable y proporciona un resplandor rosado. Las saunas son ante todo un lugar de relajación. El calor suave y la humedad calma y relaja los músculos cansados, alivia el estrés, y promueve una maravillosa sensación de satisfacción y bienestar después de la Sauna.

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